Кибервор, укравший 130 млн кредитных карт, признал свою вину.

28-летний житель Майами Альберт Гонзалес, обвиняемый в краже данных более чем о 130 млн дебетовых и кредитных пластиковых карт, признал свою вину еще по трем пунктам обвинения.
Альберт Гонзалес, заблудшее дитя.
Киберпреступнику грозит тюремное заключение на срок до 25 лет. Приговор будет вынесен в будущем марте. Адвокат Гонзалеса утверждает, что его подзащитный — ребенок, который делал необдуманные поступки и теперь должен за это поплатиться. Обвиняемый, как выяснилось, страдающий редкой формой аутизма (синдромом Аспергера), по словам защитника, мучается угрызениями совести. Именно поэтому адвокат намерен просить суд снизить срок заключения до 17 лет. Ну а сам Гонзалес винит в своих бедах алкоголь, марихуану, кокаин и ЛСД, которые он употреблял вплоть до ареста в мае 2008 года.

Напомним, что в августе правоохранительные органы США предъявили Альберту Гонзалесу обвинения в мошенничестве с использованием электронных средств коммуникации, краже личных данных в особо крупных размерах и организации преступного заговора. От действий его преступной группы, в которую, к слову, входили американцы с русскими корнями, пострадали магазины 7-Eleven, сеть супермаркетов Hannaford Brothers, платежная система Heartland Payment Systems и еще две компании, названия которых не раскрываются.
Сначала дело Гонзалеса рассматривалось в Нью-Джерси, а затем было передано в Бостон. В сентябре хакер также сознался во взломе компьютерных сетей таких ритейлеров, как BJ's Wholesale Club, OfficeMax, BostonMarket, Barnes & Noble и Sports Authority.
Злоумышленнику также придется выплатить штраф в размере $1,65 млн, расстаться с роскошным домом в Майами, дорогим автомобилем BMW и коллекцией наручных часов и ювелирных изделий.

                               Готовим ужин для страстной ночи

Не секрет, что некоторые приправы, овощи, напитки и мясные блюда способствуют особому усилению романтического настроя мужчин.

В разные века набор этих продуктов менялся, до наших дней дошли сведения об острых приправах, бифштексе с кровью, сухих винах, а также о чудодейственном эффекте спаржи, орехов, меда, петрушки и сельдерея. Вот такие вещества, стимулирующие половое влечение, называют афродизиаками в честь греческой богини любви Афродиты. Она считалась самой искусной обольстительницей не только среди людей, но и среди богинь.

Самыми известными мастерами по части блюд, повышающих мужские способности, были, разумеется, древние китайцы и египтяне, пишет Леди.  Они употребляли в пищу половые органы различных животных, например яички быка, сырые воробьиные яйца, пили змеиную кровь. Кроме этого, к афродизиакам относились любые рога, вследствие чего в некоторых местностях проводилось массовое истребление рогатого скота. Отсюда же, кстати, и берет свои корни восприятие рогов как символа измены.

Классическая индийская наука Аюрведа отмечает орех миндаля как одно из самых сильных возбуждающих средств. К ним же Аюрведа относит бананы, кокосы, грецкие орехи, финики и манго. Ацтеки всем прочим афродизиакам предпочитали какао и настой мяты. Гай же Юлий Цезарь считал яйца, жаренные на масле (наша традиционная утренняя яичница!), самым укрепляющим мужскую силу блюдом. С ним солидарен и самый известный ловелас всех времен и народов Джакомо Казанова.

Что касается Европы, здесь пища как возбуждающее средство использовалась часто и с удовольствием. Шоколад и морепродукты, какао и яичные желтки, мята, крапива, семечки и ржаной хлеб. Сам Король-Солнце Людовик XIV, как известно, страдавший половым бессилием, поддерживал свой угасающий любовный пыл артишоками и авокадо. Что до прекрасного пола, фаворитка Людовика XV мадам де Помпадур взяла себе за правило каждое утро выпивать чашечку горячего шоколада с сельдереем, каковой после закусывала салатом из корня сельдерея, яблок и грецких орехов. Наполеон подкреплял свою мужскую силу устрицами, а для Генриха IV по вечерам готовили коктейль из 50 г коньяка и яичного желтка.

Каждый народ добавлял в копилку эротической еды что-нибудь свое, причем не всегда безопасное. Например, одним из самых действенных афродизиаков в Европе считалась "шпанская мушка". Ее тельце и крылья содержат кантаридин, который засоряет кровеносные сосуды в области паха, что, соответственно, вызывает стойкую эрекцию у мужчин и набухание половых органов у женщин. Печально известный маркиз Де Сад любил устраивать в своем доме великосветские развлечения, на которых он втихаря подсыпал ничего не подозревающим гостям различные возбуждающие средства, в частности, "шпанскую мушку", в результате чего развлечения плавно перетекали в разнузданные оргии. Однако, частые применения "шпанской мушки" способствовали развитию приапизма у мужчин и перманентному набуханию половых органов у женщин. Именно поэтому сейчас купить "шпанскую мушку" очень и очень непросто. Да и нужно ли, когда природа и так щедро наделила нас безопасными афродизиаками на любой вкус?

Механизм действия "шпанской мушки" теперь понятен, а почему же какой-нибудь банальный зеленый лук также причислен к лику афродизиаков? Дело в том, что возбуждающее действие того или иного продукта зависит от веществ, в нем содержащихся. К примеру, витамин А способствует увеличению выработки семенной жидкости. Кроме того, он же необходим при синтезе мужских и женских половых гормонов. Большое количество витамина А содержится в яйцах, сладком "болгарском" перце и зеленом луке.

Мужской половой гормон тестостерон очень зависит от концентрации в организме мужчины витаминов группы В. Кстати, вредные привычки увеличивают нашу потребность в витаминах этой группы. У злоупотребляющих алкоголем содержание витамина В6 в организме стремится к нулю, поэтому таким людям рекомендуется увеличить в рационе количество съедаемых бананов. Да, бананы также являются афродизиаками из-за содержания в них большого количества витамина В6, а вовсе не потому, что у них такая неприличная форма. Кроме бананов, витамины группы В содержатся в мясе, печени, почках, яйцах, молоке, сливочном масле. 

Витамин Е непосредственно влияет на работу половых органов, и за ним не надо далеко ходить: он содержится в семечках подсолнечника, орехах, отрубях, соевых бобах.

Витамин С отвечает за удовольствие от близких романтических отношений. А витамин С, как известно, конечно же, всем - это цитрусовые. Кстати, курильщики должны употреблять ежедневно на 25 мг этого витамина больше, нежели некурящие люди.

Среди микроэлементов нельзя не упомянуть фосфор, от концентрации которого в мужском организме зависит сексуальная выносливость, и поэтому в рацион сексуального гиганта обязательно должны входить морепродукты и грибы. В организме фосфор соединяется с азотом, глицерином и жирными кислотами, в результате чего образуется белок лецитин, способствующий выработке половых гормонов. А если в организме мужчины не хватает цинка, то его сексуальная активность и интерес к противоположному полу резко идут на убыль. Поэтому - как ни дорого - устрицы, господа.

Одним из самых возбуждающих продуктов являются, конечно же, грибы. И не обязательно, чтобы это были дорогостоящие трюфели, которые в Европе называют "воспламеняющие потухший огонь". Вполне подойдут и обычные наши сыроежки, лисички, белые и прочие маслята. Для романтического стола также отлично подойдут чабрец, мята, хрен, анис, сельдерей, мускатный орех, кориандр, шафран, перец, гвоздика, розмарин - все эти растения возбуждают любовный аппетит.

Кроме того, свойствами афродизиаков обладают практически все сладости, орехи и сухофрукты. Одним из самых сильных возбуждающих средств является чеснок, но он так ужасно пахнет. Поэтому если вы решили устроить себе ночь любви и хотите обеспечить себе успех при помощи чеснока, жаренного в масле с яйцами, есть это блюдо должны оба партнера, тогда запах не будет так заметен.

Что касается алкогольных напитков, к возбуждающим средствам относят, безусловно, сухие красные вина, шампанское, коньяк и ликеры. Отличным афродизиаком считается клубника с шампанским, ведь углекислый газ, которым так богат этот напиток, стимулирует расщепление содержащейся в клубничке фруктозы, что приводит к повышенному производству женских половых гормонов. Только не переборщите с количеством, иначе вместо здорового секса можно получить нездоровый сон.

А вот экспериментировать с наркотическими веществами, такими как марихуана, амфетамины и прочее, которые, безусловно, являются афродизиаками, мы вам настоятельно не рекомендуем, поскольку понятно, что вреда от этих экспериментов будет гораздо больше, нежели пользы и удовольствия.

Интересно, что вызывать сексуальное возбуждение могут не только сам вкус пищевых продуктов, но и запах. В эротически окрашенные моменты в нас, несомненно, просыпается млекопитающее, которые, как вы знаете из курса средней школы, в большинстве своем ориентируются именно по запахам. Согласитесь, невозможно испытывать сексуальное возбуждение к мужчине, чей запах вас раздражает. Так вот, на подсознательном уровне человек очень резко реагирует на запахи. Поэтому готовя романтический ужин, нельзя забывать об этом. Пикантные сыры с плесенью способны свести с ума любую женщину, а для мужчин можно порекомендовать пастернак, сельдерей и петрушку, которые уже через пару часов после того, как их срезали, начнут издавать сильнейший эротический аромат.

Сюда же хорошо добавить пряности, такие как чили, имбирь, галангал и так далее. Впрочем, если вы не любите вкус этих пряностей, или они по каким-то причинам не подходят к задуманному вами блюду - не расстраивайтесь. Для создания необходимой атмосферы можно приготовить коктейль из ароматов: взять несколько гвоздичек, щепотку корицы, капнуть сверху несколько капель любого ароматического масла и хорошо перемешать. Поставьте эту смесь в открытой баночке где-нибудь недалеко от романтического стола, и Ваш избранник немедленно сойдет с ума от любви к Вам.

                        "Самое интересное": и здесь мы заблуждаемся

Как известно, не ошибается только тот, кто ничего не делает. А если вы занимаетесь именно тем, о чем мы сейчас поговорим, то вам просто необходимо знать,

что в "самом интересном" тоже есть не совсем правильные мысли. Самые распространенные сексуальные заблуждения раскрывает Ivona.

1. Чем дольше, тем лучше

Сексологи, проведя ряд исследований, выяснили, что для достижения оргазма мужчине требуется 2 минуты, а женщине - 12. Принято думать, что более продолжительный секс должен принести больше удовольствия женщине. Однако на практике получается, что долгий секс быстро надоедает представительнице слабого пола. В любом случае, женщины голосуют за качественный, а не за длительный секс.

2. Мужчина хочет только секса

Эмоциональная сторона в сексуальных отношениях важна не только для женщин, но и для мужчин. В действительности, 86% женщин рассматривают секс как важный фактор продолжения отношений и брака, но для мужчин эта цифра составляет 73%. В то же время только 64% мужчин и 36% женщин считают секс очень важной частью жизни.

3. Если он занимается мастурбацией, он меня не хочет

Все с точностью до наоборот: это свидетельствует о том, что у мужчины есть сексуальное желание, что, согласитесь, гораздо лучше, чем его отсутствие. Если женщина с пониманием относится к этому, то у нее есть все шансы получить желаемый ей секс. При этом женщине следует обсудить с партнером, чего именно ему не хватает.

4. Женщины всегда готовы поговорить, даже во время секса

Для женщины секс сам по себе является средством коммуникации, это своеобразный язык тел. Партнер, сохраняющий полную тишину, может даже вызвать в ней сомнения и неуверенность в том, что секс приносит ему удовольствие. Однако перебор со словами во время секса женщине ничуть не нужен, так что разговоры лучше оставить на потом.

5. Мужчины-мачо всегда нравятся женщинам

Нравятся, но не всегда: в период овуляции брутальные мужчины действительно вызывают сексуальный интерес у большинства женщин, однако в период, когда зачатие маловероятно, такие типы их мало возбуждают. Происходит это из-за того, что, в период, благоприятный для оплодотворения, женщины подсознательно ищут мужчин с более высоким уровнем тестостерона (мужского гормона). Однако для того, чтобы растить детей и жить обычной жизнью, мачо, по мнению женщин, менее подходящий вариант. Поэтому для создания семьи женщины выбирают мужчин с менее мужественной внешностью.

6. Мужчина хочет секса слишком часто

Сексологи окончательно развенчали этот миф. В 43% случаев женщины высказывают неудовлетворенность количеством секса. А идеальной цифрой для секса женщины считают 3 раза в неделю. Согласитесь, что заниматься сексом менее трех раз в неделю - это не так-то уж и часть.

7. Если он увидит мой непарадный комплект белья - все пропало

Мужчины отличаются от женщин тем, что способны абсолютно концентрироваться на том, чем они в данный момент заняты. Поэтому женщина может расслабиться и спокойно получать удовольствие.

8. Размер имеет значение

Длина - реальный повод для мужских комплексов. Однако дело совсем не в длине полового члена, а в том, как им воспользоваться! Кроме того, исследования доказали тот факт, что большее значение имеет не длина, а диаметр: чем толще, тем лучше. Впрочем, и это не абсолютная истина. Размер влагалища у женщин не одинаков, и что хорошо одной, для другой может оказаться слишком много или слишком мало. Кроме того, мужчины могут не беспокоиться на эту тему еще и потому, что женщинам размер мужского достоинства вообще не важен.

9. Виагра действует на женщин так же, как и на мужчин

Нужно учитывать то, что женская сексуальность отличается от мужской по очень многим показателям. Например, женщине важны ощущения всего тела, в то время как мужчина ориентируется только на ощущения "своего друга". А так как предназначение виагры - усиливать кровоток в гениталиях наших героев, помочь излечиться от фригидности такое лекарство не поможет. Единственное, чего достигла медицина, - это возможности влиять на степень увлажнения влагалища.

                               Что мешает хорошему сексу

Что мешает сексу? Этот вопрос задавал себе каждый мужчина и каждая женщина,

пишет Психолог. Что же мешает хорошему сексу в семье? ВСЁ!!! Все и даже то, что еще вчера помогало. И хотя очень трудно разложить все по полочкам, но я постараюсь. Итак, по порядку. 

Первое. Общение. На мой взгляд, главное - это общие темы разговоров. Очень важно, что именно ты скажешь до того, во время того и особенно - после того. Ведь женщины любят ушами, и об этом нужно помнить. Думать и говорить. И чем больше, тем лучше. А самая беспроигрышная тема - совместное "доброе" прошлое. Особенно женщинам приятны воспоминания о мелких деталях знакомства, первого впечатления, первого свидания. Предупреждаю, это не так просто, как кажется, ведь мужчины относятся к амурным мелочам вовсе не так, как представительницы слабого пола. Я имею в виду, что женщина в любое время суток может во всех мелочах описать событие трехлетней давности. И эту способность надо использовать: потихоньку, исподволь, по крохам, чтобы любимая не догадалась, собрать полную картину события. У меня, к примеру, получилось таким образом восстановить в своей памяти день знакомства. И теперь, когда мы помним его оба, можно долго рассуждать о том, что бы было, если… и придумывать множество вариантов. Ведь наша история связана такой длинной цепочкой случайностей, что все действительно могло произойти иначе. 

Первая - я не уехал домой на студенческие выходные. Вторая - навел идеальный порядок в комнате. Третья - решил испечь пирог (единственный, который в то время умел готовить). Оставалось только купить пачку маргарина, поэтому я оделся и отправился в магазин. До сих пор не могу понять, почему среди 20-25 человек я увидел ее одну. Я прошел мимо, но ее лицо осталось у меня перед глазами. Два часа бродил по магазинам. Возвращаясь, я вдруг снова увидел ЕЕ. Она разговаривала по телефону. Никогда раньше и никогда позже я не делал того, что сделал в ту секунду: я ЕЕ… ущипнул - и пошел дальше. ОНА даже не успела прореагировать. Войдя к себе в комнату, я переоделся и, улегшись на кровати, включил телевизор. Кто-то постучал в дверь и на привычное "да-да" вошел. Я ждал кого угодно, но только не ЕЕ. Мы проговорили до утра. И больше НИЧЕГО не было, все прочее случилось потом. Но основой этого "потом" стала та бессонная ночь, состоящая из разговоров. И сегодня мы иногда спрашиваем друг друга: "А слабо беседовать до утра?". И ловим себя на мысли, что да, уже слабо.

Второе. Работа. Самое сложное - "выстроить" отношение семьи (то есть жены) к своей работе. Очень долго приходится растолковывать супруге, какие у вас в офисе секретарши и сослуживицы и чем они занимаются. Не так просто объяснить причины частых задержек на работе и командировок. Но, как показывает опыт, чтобы дома все было хорошо, нужно не только посвящать супругу в свои дела на работе, но и быть в курсе ее интересов и знакомств. Только не нужно "тащить" работу в семейную спальню. Любой психолог наложит на это строжайшее табу. Итак, подытожим: важно создать то, о чем хочется поговорить, и это "то" не должно касаться работы.

Третье. Конфликты. Ссоры, скандалы и недомолвки - первый враг интимной гармонии. А женщины еще умеют долго - днями, неделями и месяцами - просто молчать… Мы в своей семье стараемся обсудить причину ссоры. И, как правило, оказывается, что обижаемся мы из-за разных вещей. Каждый понял по-своему, добавил парочку умозаключений, и в результате возведена непреодолимая преграда обид. И ничем, кроме беседы, эту стену не разрушить. Если ваша "игра в молчанку" не позволяет сделать первый шаг, попробуйте изложить ваши претензии на листочках и обменяться ими. "Переварив" информацию, можно садиться за "стол переговоров". И чем больше вы будете говорить, тем меньше будет проблем.

К сожалению, как бы мы ни старались, после ссоры не всегда удается сразу понять друг друга. Испробованный вариант: десять пронумерованных записок, спрятанных по всей комнате, -- "10 причин, за что вы ее любите". Под подушкой, диваном, на люстре и так далее. Когда супруга найдет все, по заглавным буквам она прочтет: "Я тебя люблю". Неужели после этого она сможет долго дуться? И не забудьте: примирение нужно перенести в спальню!

Четвертое. Дети. Иногда приходится приложить немало фантазии и старания, чтобы остаться наедине. Я о самом дорогом - о детях, которые просыпаются в очень неподходящий момент: попить водички, на горшок, потому что приснилось что-то страшное. И потом по обыкновению наотрез отказываются засыпать быстро и без мамы или папы. Бороться с этим бесполезно и негуманно. Есть другие методы.

Самый распространенный - организация "Бабушкиных дней". Бабушки и дедушки тоже были молодыми и, хотя в то время секса не было, детей все-таки рожали. Поэтому я думаю, что их можно убедить раз в неделю брать внуков "с ночевкой". Другой метод периодически практикуют мои знакомые. Они просто снимают номер в гостинице, пока с детьми ночует няня или кто-то из родственников.

Третий способ - из моего детства. Мы с друзьями очень любили ходить в гости, особенно, если нам разрешали там ночевать. Один раз приятель остается у нас - в следующий раз я отправляюсь к нему. Этот "обмен детьми" был как награда. Мы должны были очень хорошо себя вести, выполнять поручения по дому, иначе, никаких ночевок! Теперь, когда я сам стал отцом, я понимаю, что, не пуская меня в гости, родители наказывали себя не меньше, чем сына. Конечно, сейчас другое время, но в любом случае найдется семья друзей, которым вы можете доверить своих детей с пользой для всех.

Последнее. Лень. О ней очень здорово написал А.П. Чехов. Если не лень - найдите и прочитайте. Например, я точно знаю, что сюрприз в виде идеально чистой ванны значительно увеличивает шансы "качественного" вечера, но можно обойтись даже без этого, если что-то приготовить, придумать, куда-то сходить. Да, так сложилось, что инициатор всего такого в нашей семье - я. Это мой личный жизненный опыт. У каждого он свой. Нет, я не призываю устроить в вашей семье мини-революцию, все разрушить до основанья. Но считаю, что всегда нужно стараться внести в жизнь что-то новое и интересное, потому что ничто так не убивает семейные отношения (в том числе и сексуальные), как однообразие, рутина. И, чтобы потом не услышать от супруги, что массаж лучше секса, надо подумать и поработать. И будет вам счастье.

                     Когда женщина скажет вам "ДА" (только для мужчин)

Существуют некоторые виды поведения, по которым мужчина может судить, что женщина желает заняться с ним любовью.

Но надо помнить, что женщины не похожи друг на друга, поэтому перед тем, как сделать окончательный вывод, вы должны внимательно понаблюдать за ней. То же самое поведение, которое служит у одной женщины призывным сигналом, для другой может быть нормой поведения. Вы должны быть уверенны, что сигналы, которые посылает вам женщина, адресованы только вам, а не всем окружающим.

Сигналы, показывающие, что женщина готова познакомиться с вашей интимной стороной.

Она вас касается. Ведете ли вы интимную беседу в кафе, ресторане или танцуете на дискотеке или в ночном клубе, она постоянно касается вас, показывая тем самым, что чувствует себя в безопасности в вашем обществе. Примечание: если она касается и других людей в разговоре, это не является сигналом того, что она хочет установить интимную близость. Это всего лишь ее обычная манера поведения, пишет Efamily.

Она остается с вами. Например, в следующей ситуации: вы пришли на дискотеку вместе с ее друзьями, все пошли танцевать, а она осталась с вами, побеседовать о пустяках. Примечание: всегда есть вероятность, что ей просто не хочется танцевать или ей лень.

Она приглашает вас к себе на чашечку "кофе". Возможно, она просто вежливый человек, но, возможно, что под "кофе" подразумевается что-нибудь еще.

Она говорит о сексе. При чем этот диалог ведется не в компании, а между вами двумя. Это есть показатель, что на уме у нее желание заняться с вами сексом.

Она говорит вам сексуальные комплименты. Она не замечает вашу новую рубашку, а говорит, что ей нравиться мышцы вашей грудной клетки. Она не упоминает, как хорошо сидят ваши брюки, а говорит, что ей нравиться ваша попка и тому подобное. Если женщина удостаивает комплимента части вашего тела, а не одежду, следовательно, она хотела бы видеть вас без нее, т.е. без одежды.

Она предлагает вам жевательную резинку. Вы провожаете ее домой, она достает подушечку жевательной резинки, делит ее у себя во рту на две половинки и предлагает вам взять одну. Возможно, это и не намек заняться сексом, но открытое проявление желания поцеловаться.

Она делиться едой. Во время обеда или ужина где-нибудь в ресторане, она делиться с вами едой, значит, она чувствует себя достаточно комфортно и свободно, чтобы не заботиться о том, какое впечатление это произведет на вас.

Во время разговора она следит за вашими губами. Обычно во время разговора люди смотрят друг другу в глаза, если она постоянно смотрит на ваши губы, следовательно, она хотела бы попробовать, что от них может исходить. Примечание: если вы из-за шума плохо друг друга слышите, вам ничего не остается, как смотреть на губы, так как это позволяет лучше понять, что вы друг другу говорите.

Как вы должны реагировать, на положительные сигналы? Если вы получаете от женщины достаточно сильные сигналы, что она желает установить с вами интимные отношения, вы должны действовать, ни в коем случае не надо спрашивать женщину "можно тебя поцеловать или можно тебя обнять", ей это не понравиться. Так что возьмите ситуацию под контроль, но действуйте не спеша, предоставляя женщине возможность сказать "нет", на случай если вы ошибочно восприняли ее сигналы.

Другая ситуация. Если вы проводите время в ночном клубе, но не вдвоем, а с ее друзьями, спросите женщину, что она делает после, своим ответом она даст понять, хочет ли она остаться с вами наедине.

Если у вас свидание, не пытайтесь перейти к интимной стадии в общественном месте, сделайте это, когда вы останетесь наедине.

Если женщина чувствует себя в безопасности в вашем присутствии, она не будет колебаться, перед тем как поцеловаться c вами или сделать что-нибудь еще.

Как реагировать, если женщина сказала "нет"? Если вы не правильно восприняли сигналы женщины и получили отказ, самое время извиниться и сказать комплимент или что-нибудь остроумное. Например, "я хотел попробовать какой на вкус твой поцелуй или что-нибудь еще".

Ни в коем случае не говорите "но ведь ты же дала мне повод или да ладно, ты ведь то же хочешь этого". Это ответ слабаков, уверенный в себе мужчина никогда не будет бояться получить отказ, ведь лучше принимать активное участие в происходящем, чем сидеть в стороне с видом непричастного зрителя.

                            Сексуальная йога улучшает секс (основы техники)

Сделать сексуальную жизнь изысканной и волнующей помогает учение древних индусов. Тантра возникла у индийских дравидов много тысячелетий тому назад и не имела сексуальной направленности.

Практикуя тантру, йоги упражнялись в асанах, уделяли внимание дыханию и медитировали. Половой акт у них происходил крайне редко и служил средством обмена энергиями, а не получения удовольствия.

Позднее тантру развили буддийские монахи. Они сформировали направление, изучающее физиологические возможности человека. Сексуально ориентированной тантра стала на Западе в 60-е годы прошлого века. Сексуальная революция того времени затронула вошедшую в моду йогу. Так появилось течение неотантра, которое сосредоточилось на эротическом массаже с применением медитаций, дыхательных упражнений, растяжек и концентрации на партнере.

СЕКСУАЛЬНАЯ ЙОГА

К неотантре относится весь спектр упражнений йогов: дыхание, медитация, массаж, асаны. Все это призвано улучшить сексуальную жизнь. Предполагается абсолютная концентрация на партнере и медитация во время регулярно повторяемых согласованных движений.

Наибольшую популярность получила сексуальная техника с итальянским названием "карецца", что означает "нежное прикосновение". В ее основе лежит внимательное отношение к партнеру, наслаждение каждой минутой любви. Карецца подразумевает половой акт в медленном темпе, поэтому нередко ее называют техникой секса для пожилых. Однако ее с удовольствием практикуют и молодые люди. Половой акт происходит при свете. Партнеры должны неотрывно смотреть в глаза друг другу, внимательно наблюдая за реакцией.

Эта тантрическая техника повышает качество оргазма обоих и значительно продлевает его. Пары, практикующие тантрический секс, замечают, что их сексуальная жизнь поднялась на более высокий уровень. Концентрация на партнерше помогает мужчинам справиться с преждевременным семяизвержением, продлить половой акт и усилить оргазм.

Тантру можно изучать в паре на тренингах. Но если во время занятий появляется чувство неловкости и смущения, заставлять себя не стоит, это только нанесет вред здоровью. Не составит труда самостоятельно ознакомиться с теорией тантры по книгам. А вот физическую и психологическую подготовку лучше пройти на специальных курсах йоги, где подробно объяснят секреты дыхательных упражнений, концентрации внимания и растяжки мышц.

УДЕРЖАТЬ ЭНЕРГИЮ

С тантрой связано несколько интересных фактов. Опытные мужчины-тантрики получают оргазм без семяизвержения: в китайском дао семяизвержение считается вредной для организма потерей мужской энергии ян. Отстранение от своих ощущений, концентрация на партнерше и ее реакциях со временем приводят к очень продолжительному половому акту - его можно длить практически до бесконечности. Эта способность появляется после долгих лет тренировок и только у избранных.

Женщинам-тантристкам также есть чем удивить. В даосских монастырях неоднократно отмечались случаи прекращения менструаций у молодых и здоровых женщин, постоянно практикующих тантру. Монахини с помощью многолетних тренировок и медитаций усилием воли полностью прекращали менструации задолго до климактерического возраста. Идея прекращения менструаций также связана с желанием сохранить энергию, которая может "утечь".

Тем, кто только начинает практиковать тантру, можно учиться сохранять энергию своеобразным ритуалом "запечатывания" каналов утечки - ньяса. Поцелуи и касания разных органов удерживают энергию в них. Начинают "запечатывание" с макушки, затем следуют лоб, глаза, мочки ушей, ладони, ступни, заканчивают ритуал половыми органами, пишет "ТвойСекс.Ru".

Тантра не только улучшает качество секса, но и повышает самооценку партнеров. Незабываемые сексуальные отношения укрепляют семейные пары, помогают удержать любимого человека. Концентрация друг на друге, любование своим избранником снимают смущение и усиливают духовную близость.

                        Четыре сексуальные роли вашей женщины

Женщина во взаимоотношениях с противоположным полом может играть четыре сексуальные роли. Это утверждает известный психоаналитик А. Лоуэну.

С отходом от матриархального уклада жизни: единство женской личности расщепляется на мать и сексуальный объект, определяя, таким образом, точное местоположение женщины в данном культурном слое. Затем, с появлением христианства, выделился еще один тип любви – братская любовь. И, таким образом, сформировались два новых аспекта женской сущности: сестра и романтический идеал.

Четыре женских ипостаси соответствуют четырем стадиям становления женщины: дочь, сестра, романтический идеал и мать. Проходя каждый этап в своем развитии, продвигаясь к завершающему этапу матери, женщина, как бы, впитывает в себя все эти роли. И очередная стадия вырастает из предыдущей роли. Таким образом, формируется зрелая личность.

Женщина не может стать хорошей матерью, если не прошла все предыдущие стадии, она не может быть сформированной личностью, если она "застряла" на какой-то предыдущей ступени своего восхождения к "олимпу". И если она "отклонилась" от правильного курса, тогда во взрослом состоянии она будет отражать тот или иной "дефект" личности, в ней будет преобладать те или иные стереотипы поведения, соответствующие месту "застревания".

А что же в то время происходит с драгоценными мужчинами? В здоровом браке муж относится к жене как к целостной личности, он не задается вопросом: где он и с кем он? Мужчина откликается всем своим существом на любимую жену, его психика не расщепляется во всем многообразии выбора. В разных ситуациях жена предстает перед мужем, то любовницей, то сестрой, то неземным идеалом, а в особые моменты – матерью.

1. Сексуальный объект – это такая женщина, которая предоставляет свое тело для сексуального использования. Любовные чувства к мужчине отсутствуют, даже мешают. Часть таких женщин пополняет стройные ряды профессиональных "жриц любви", и жажда денег всего лишь является выражением презрения к мужскому полу. Такая женщина считает, что все мужчины желают ее и нуждаются в ней. Она уже с ранних лет начинает понимать свою сексапильность. Психологическая "жрица любви" изображает потребность в любви, она "застряла" на стадии дочери, капризной и взбалмошной, ей не удалось выйти из роли "папиной маленькой девочки".

Такая дочь в детстве была отвергнута, не любима матерью и была эмоционально привязана к отцу, поэтому уже во взрослой жизни она бессознательно во всех мужчинах ищет отца, который бы заботился о ней, любил бы ее. Бессознательные эротические порывы, которые возникают в ходе психосексуального созревания у каждой девочки по отношению к отцу, создают чрезмерную зависимость от мужчины, которую такая женщина в реальной жизни отрицает. Свое отвержение в детстве она пытается скомпенсировать уже во взрослом состоянии, завоевывая "любовь" мужчин, при этом, не давая своей.

2. Сестринское отношение к мужчинам строится на общих интересах и принципах. Сестринское отношение по своей сути асексуально, т.к. оно сформировалось в период с 5-6 лет до подросткового возраста, когда мальчики и девочки еще не проявляют активный сексуальный интерес. В браке такие отношения обеспечивают взаимную поддержку в этом сложном мире, сексуальная сфера не является ведущей, как бы, между прочим. Женщина ощущает себя помощницей, сподвижницей, она хочет быть в курсе его дел, быть незаменимой в его начинаниях. Секс в супружестве выступает как залог взаимной поддержки и присутствия в браке.

Взаимодействие в постели – это всего лишь один из видов сотрудничества. Проблемы начинаются тогда, когда муж вдруг соберется поиметь свою личную жизнь, не оповещая об этом свою сподвижницу. Тогда все. Жена начинает борьбу под названием "учет и контроль". Причины кроются опять же в детстве, девочка отрицает свою сексуальность из-за глубинного чувства вины. Мать была строгой и подавляла отца, дочь становилась его союзником, как бы другом и сестрой. Женщина-сестра бессознательно идентифицирована с фигурой матери, которая берет на себя ответственность за семью, за отца, которая может даже презирать мужа за его слабость. Такие женщины- сестры обладают достаточной агрессивностью и чертами мужского характера.

3. Романтический идеал. Психосексуальное развитие такой женщины соответствует подростковой стадии 16-17 лет. Это "хорошо воспитанная" девушка, которая находится под влиянием родителей с жесткими запретами на проявление зарождающейся сексуальности. Это уже - "папина большая девочка". Девушка неизбежно вытесняет свои сексуальные чувства, такую структуру характера в психоанализе называют "истерической женщиной". В период "брачных игр" она изображает роль романтического идеала, она демонстрирует привлекательность, возбуждение, желание близости, но стоит осуществиться ее мечтам, она тут же теряет интерес к подобной неромантической любви. Она бросается на поиски очередного возбуждающего романа, где-то там за пределами брака.

Такие натуры всегда имеют любовника, для которого она является романтическим идеалом, т.к. она постоянно нуждается в романтической любви. Ее поведение всегда провокационно по отношению к мужчинам, порой, незаметно для себя, она пересекает черту общепринятых норм поведения, т.к. все должны замечать ее красоту и неповторимость. Истерическая женщина постоянно соблазняет и заманивает мужчин в ловушку, но затем "убегает" от него. Такая женщина с удовольствием воспринимает сексуальный интерес мужчин, но он не связан у нее с любовью, она скорее будет заботиться о партнере, чем окажется реальным, полноценным партнером.

4. Женщина-мать. Эта женщина прошла все стадии становления, но она не смогла объединить в себе все ипостаси многогранной женской натуры, и не сформировалась как целостная личность. Женщина-мать, тем не менее, чувствует себя рядом с мужчиной зрелой личностью, отлично осознавая все его слабые стороны, порой даже предоставляя своему избраннику сексуальную свободу, она всегда готова на самопожертвование. Очень часто таким женщинам мужчины готовы поведать все свои печали, прижимаясь к крепкой материнской груди.

Роль матери подразумевает отказ от себя, и отличается "сестры" тем, что "сестра-хозяйка" считает себя равной мужчине и может оказать ему поддержку. В роли матери- страдалицы могут прослеживаться черты мазохистского характера, она относится к мужу, как к сыну. Дети становятся важнее, чем ее личная жизнь, именно через это самопожертвование женщина и доминирует над мужчиной. Сексуальные чувства принесены в жертву видимому благополучию, она не способна отстоять свое право на сексуальность и эмоциональное удовлетворение. Ivona

                                Как и чем подпитать сексуальную энергию (рецепты)

В поисках средств для улучшения сексуальной жизни мы тратим время и деньги на покупку эротического белья, посещаем секс-шопы, осваиваем новые позы и техники, выискиваем таблетки для повышения сексуальности... А ответ лежит на поверхности!

Все знают, что нужно правильно питаться и вести здоровый образ жизни, но мало кто следует этим правилам. А о том, как сильно наше питание и образ жизни влияют на сексуальную жизнь, вообще задумываются единицы. К сожалению, часто это происходит тогда, когда проблемы уже возникли.

И ведь мы даже не задумываемся о том, что все чудесные средства находятся рядом с нами, и нужно только немного знаний, решительности, терпения и много любви к себе, чтобы самым фантастическим образом изменить свою сексуальную жизнь, пишет Sexyweek.ru.

Путь к сердцу через желудок

Еще древние целители подметили, что любовь, секс и питание взаимосвязаны. Вещества, поступающие в организм с пищей, влияют на наше душевное состояние, эмоции и физическое здоровье. От режима питания зависят наша физическая активность или пассивность, жизнерадостность или подавленность. Все химические процессы, сопровождающие любовь и сексуальность, тоже определяются химическими веществами, которые мы поглощаем.

Разрушительные эмоции наиболее часто проявляются у людей, питающихся нездоровой пищей и ведущих неправильный образ жизни. Существуют определенные правила питания и продукты, помогающие не только сделать сексуальную жизнь более яркой, но и продлить ее.

Правило 1. Выбирайте натуральные продукты

Пища должна быть цельной, экологически чистой и натуральной. Это значит, что она содержит все исходные компоненты, которые не были разрушены при термической или химической обработке и хранении.

Она не должна содержать консерванты и химические добавки и должна быть максимально близкой к натуральной форме. Если еда способна изменить состав крови, даже представить страшно, что происходит с нашим организмом, когда мы употребляем химические добавки!

Если пословица "Я - то, что я ем" верна, то, поглощая консерванты и продукты, содержащие ГМО, мы мутируем. Кстати, консерванты и химические добавки - верные спутники лишнего веса, которые сводят на "нет" все ваши труды в спортзале.

Правило 2. Употребляйте "витамины размножения"

* Половые гормоны образуются в организме только при достаточном поступлении витаминов "размножения" - Е и А. Эти витамины в избытке находятся в животных жирах, печени трески, куриных яйцах, а также моркови.

* Витамины группы В обеспечивают эффективную проводимость импульсов по нервным волокнам, что крайне важно для процессов полового возбуждения.

Эти витамины содержатся в зерновых и бобовых культурах, картофеле, молочных продуктах, мясных и рыбных блюдах.

* Витамин С способствует нормализации кровообращения и используется для лечения сосудистой недостаточности половых органов, обеспечивает усвоение других витаминов, железа, кальция, необходим для работы надпочечных желез, защищает организм от стрессов.

Его источники - цитрусовые, черная смородина, зелень (особенно сельдерей). Также много витамина С в болгарском перце, облепихе.

Правило 3. Избегайте "врагов" секса

* Некоторые вещи настолько пагубно влияют на нашу способность к сексуальному наслаждению, что их стоит употреблять по минимуму или вообще исключить.

* К ним относятся лекарства, транквилизаторы, средства регуляции кровяного давления (т. к. они затрагивают сексуальные функции).

* То, что наркотики вызывают потерю либидо (а в долгосрочной перспективе - импотенцию), известно давно, и все знают, что употреблять их не следует.

* Алкоголь весьма способствует импотенции, так как разрушает тестостерон - мужской половой гормон.

* Никотин ухудшает кровоснабжение половых органов, вызывает импотенцию и притупляет ощущение оргазма у женщин.

* Сахар быстро повышает энергосодержание в организме, но потом энергетический уровень резко падает.

Это выражается в легкой депрессии, вызванной понижением содержания в мозге химических веществ, называемых эндорфинами и отвечающих за чувство душевного спокойствия и удовольствия. Так что сахар тоже может стать врагом секса.

* Жирная, жареная пища переваривается с трудом и обуславливает закупоривание артерий, ухудшая кровоток и, соответственно, снабжение мозга кислородом со всеми вытекающими для сексуальных функций последствиями.

* Также ограничьте потребление и мучного. В муке содержится много глютина, затрудняющего работу кишечника, что в определенных случаях приводит к дефициту кальция в организме.

* Замените просмотр телевизора спортивными занятиями. Спорт естественным образом увеличивает количество эндорфинов и, соответственно, повышает настроение и сексуальную активность.

Телевизор же - это источник поглощения энергии, в том числе и сексуальной. Поэтому уберите телевизор и компьютер из спальни.

Правило 4. Включите в рацион необходимые макроэлементы

* Питание современного жителя мегаполиса трудно назвать полноценным и сбалансированным. Однообразный рацион, увлечение диетами, фаст-фуд приводят к недостатку многих элементов. Между тем без некоторых минералов наша сексуальная жизнь была бы невозможна. Эти же макроэлементы делают нас красивыми. Поэтому в ваш ежедневный рацион должны входить:

* Кальций - в сексуальной жизни способствует устойчивому влечению, предотвращает преждевременное семяизвержение и в целом заряжает энергией. Дисбаланс по кальцию в эндокринных железах понижает либидо и потенцию. Кальций содержится в цельном сыром молоке, йогурте, сыре, сырых орехах и семенах, цельных крупах, зелени (особенно в молодой капусте).

* Натрий - элемент юности, необходим для сохранения эластичности и гибкости суставов, а также участвует в формировании нервных импульсов. Все циркулирующие в теле жидкости содержат натрий, и жидкости сексуальной системы - не исключение. Поваренную соль нельзя считать источником натрия, потому что это полностью мертвый продукт. А найти натрий можно в бульоне из телячьих суставов, козьем молоке, сельдерее.

* Калий - необходим для нормального функционирования всех органов, особенно сердца и мышечных тканей. В сексе он - элемент, обеспечивающий должную мышечную и нервную активность и поддерживающий кислотно-щелочной баланс, необходимый для выделения гормонов эндокринными железами.

При недостатке калия вы будете вялым, расслабленным и вряд ли сможете реализовать сексуальное желание. Жизненная сила, выносливость, скоординированные движения - всему этому способствует калий.

Богаты этим элементом соевые бобы, сухофрукты, бананы, сырые семена и орехи, липовые почки, рисовые и пшеничные отруби, завязь пшеницы, петрушка, чечевица, шпинат, авокадо, мясо.

* Магний - не только способствует мышечной релаксации, он важен в синтезе протеина и генерировании энергии из пищевых продуктов.

Чтобы наслаждаться жизнью и сексом, нам необходимо быть в определенной степени расслабленными, ведь излишняя скованность убивает наслаждение. Магний усиливает в нас стремление ублажать партнера и притупляет озабоченность своей сексуальной состоятельностью.

Магний благотворно влияет на нервную систему в целом. Источниками магния являются мясо, молоко, зелень, кукуруза, сырые орехи и семена, завязь пшеницы, цельные крупы, дары моря, ламинария, темно-красные водоросли, бобы.

* Сера - поддерживает оптимизм, быстроту. При дефиците серы в питании секс превращается в унылое, рутинное, чуть ли не принудительное предприятие.

Чувственная страсть невозможна без серы, затрагивающей на глубоком уровне физическое и эмоциональное состояние мужчины и женщины. Она отвечает за работу мозга и нервов. Сера предотвращает старение кожи, улучшает работу печени, влияет на цвет лица и поддерживает в нас молодость. Сера - это средство очистки сексуальной системы и вообще всего организма от загрязнений.

Она помогает питательным веществам попасть в мозг. Серой богаты яичный желток, лук, чеснок, черемша, цветная и брюссельская капуста, спаржа, кабачки, инжир, пастернак, редис, шпинат, репа.

Правило 5. Не забудьте про микроэлементы и ультрамикроэлементы

* Кремний - называют элементом притягательности. Нервным окончаниям в мозгу кремний необходим и полноценный секс без него невозможен. Этот элемент отвечает за гладкую кожу, эластичность волос. В эмоциональном плане кремний стимулирует активность и жизнелюбие. Получить кремний можно из отвара стеблей овса, брюссельской капусты, рисовой шелухи, цельных круп.

* Железо - его недостаток в организме всегда сопровождается хронической усталостью и потерей сексуального интереса. Богатая железом кровь - это основа энегонасыщенности организма, его сексуальной заряженности. Железом богаты мясо птицы, рыба, яичный желток, зелень, миндальные орехи, спаржа, черная смородина, чернослив, изюм, абрикосы.

* Фосфор - без него о сексе вообще можно забыть, потому что он важен для работы мозга и нервов (а значит, и для сексуальности). Фосфор содержится в яичном желтке, икре трески, дарах моря, сыром молоке, овощах, семенах, орехах, цельных крупах, рисовой шелухе, пшеничных отрубях, бобах, кабачках, кукурузе.

* Йод - используется щитовидной железой, управляющей обменом веществ. Йод помогает нам производить и распределять энергию. Дефицит этого элемента может приводить к повышенной нервной возбудимости, раздражительности, депрессии, пассивности, а также всем проблемам, связанным с дефицитом кальция, так как йод регулирует содержание кальция в крови.

Щитовидную железу не зря называют органом эмоций, и именно поэтому она так уязвима. Ослабленная щитовидная железа - это проблемы бесплодия, потеря сексуального влечения, менструальные нарушения, депрессии. И вообще все, отодвигающее секс на второй план. Много йода в морепродуктах, темно-красных водорослях, фруктах и овощах, выращенных вблизи океана.

* Марганец - необходимый во многих энзимных реакциях, протекающих в мозге и нервах, он олицетворяет человеческую сексуальность. Его недостаток приводит к психическим и нервным расстройствам, рассеянности, потере контроля над собой.

Ухудшается настроение, теряется адекватное восприятие действительности. В условиях дефицита марганца человека вряд ли будет интересовать секс. Марганец содержится в цельных крупах, зелени, яичном желтке, сырых орехах и семенах, ананасах, яблоках, абрикосах.

* Селен является антиоксидантом жирных кислот, способствует оплодотворению. Больше всего селена в рыбе, отрубях и завязи злаковых культур, луке, помидорах.

* Цинк поддерживает в здоровом состоянии репродуктивную систему мужчин и женщин. Дефицит цинка способен вызвать бесплодие и потерю влечения. Цинк есть в субпродуктах, креветках, икре и молоках рыб, цельных злаках, сырых орехах и семенах (особенно в тыквенных семечках).

Какие продукты важно употреблять?

Учитывая все вышесказанное, становится понятным, как важно правильное питание. Самые обычные продукты способны поднять сексуальную жизнь на новую высоту, вернуть в нее гармонию и остроту впечатлений. Перечисленные далее продукты содержат практически все необходимое для осуществления этой цели.

Травы и специи

* Боярышник тонизирует женскую репродуктивную систему, ослабляет спазмы матки, снимает воспаление.

* Пряная гвоздика, фенхель, эхинацея пурпурная способствуют улучшению функций репродуктивной системы мужчин и женщин.

* Корица - тонизирующее возбуждающее средство для женщин.

* Женьшень, алоэ - тонизирующие средства, поддерживают гормональный баланс мужчин и женщин.

* Кардамон положительно влияет на психоэмоциональную сферу, стимулирует ум, сердце, дает ощущение ясности, радости. В кардамоне содержится кальций, фосфор, железо, магний и цинк, витамины В1, В2, В3. Кардамон благотворно воздействует на нервную систему, снимает напряжение и выводит из состояния депрессии, стимулирует работу мозга. Кардамон стимулирует половые органы и используется при лечении сексуальных расстройств - таких как импотенция и преждевременная эякуляция. Арабы с давних пор считают его хорошим афродизиаком и добавляют в еду и различные напитки, в том числе в кофе.

* Имбирь, а точнее его корень, с древних времен славился не только как пряность, но и как лекарство. Имбирь устраняет повышенную утомляемость, вялость, апатию, усиливает уверенность в себе, коммуникабельность и обаяние, сексуальное желание. По мнению восточных лекарей, регулярное употребление имбиря просветляет разум.

Имбирь способен не только оживить сексуальную жизнь, но также является прекрасным иммуномодулятором и одним из самых эффективных средств для выведения токсинов из организма. Лучше всего употреблять настой свежего имбиря.

Овощи и зелень

* Тыква богата витамином Е и цинком, поэтому помогает поддерживать сексуальный тонус и молодость организма. Полезна не только мякоть тыквы, но и сок, и тыквенные семечки. Масло из тыквенных семян является эффективным средством от импотенции и болезней простаты.

* Спаржа - известное лекарство от болезней простаты. Спаржа содержит аспарагин, известный диуретик, который стимулирует работу мочеточников. Богатая витамином А, фосфором, кальцием и калием, спаржа по праву считается возбуждающей и очень полезной пищей.

* Чеснок - не только природный антибиотик, но и сильное любовное средство. Он тонизирует и очищает организм. Чеснок, жаренный в масле с яйцами, - традиционное блюдо перед любовью на всю ночь.

* Лук. Этот всем известный овощ стоит на вершине пирамиды продуктов, дарующих человеку сексуальную силу. Лук - тонизирующее, стимулирующее, очищающее кровь и возбуждающее средство.

* Шпинат - мощный антиоксидант, способный помочь ощутить полноту жизни. Шпинат богат витаминами А, С, фолиевой кислотой, кальцием, калием и магнием. Все это благотворно влияет на нервную и репродуктивную системы. Шпинат нужно есть сырым, потому что при тепловой обработке он теряет практически все витамины.

* Укроп. Наши предки настолько верили в силу зелени укропа, что включали его в состав приворотных зелий. Старинное русское народное средство для избавления от импотенции представляет собой неожиданный коктейль: кружка пива, кружка сметаны, измельченный укроп.

* Хрен стимулирует кровообращение и возбуждает нервную систему. Также он улучшает обмен веществ, а это способствует стройности.

* Сельдерей. Один из самых сильных природных афродизиаков. Сельдерей богат витаминами и минералами. У древних римлян целебный корень был непременным участником брачной церемонии: его подавали на стол, а пучок зелени вывешивали над брачным ложем. В нем много витамина С и группы В, что очень полезно для сосудов и способствует долголетию и омоложению организма в целом.

* Морковь. В ее укрепляющую силу верил еще Авиценна. Салат из тертой моркови пополам с сельдереем - полезное и возбуждающее блюдо как для мужчин, так и для женщин.

* Ламинария (морская капуста). Ламинария содержит все необходимые питательные вещества. Богата минеральными солями, что позволяет ей превращать обыкновенные или ослабленные железы в маленькие испускатели гормонов. Ежедневное употребление ламинарии поможет вам надолго сохранить форму.

* Грибы. Содержат много цинка, что делает их источником сексуальной энергии. Сохраняет красоту кожи.

Фрукты

* Авокадо. Высокопитательный фрукт, богатый белками, витамином А, калием и незаменимыми жирными кислотами, в рационе с успехом заменяет мясо. Возбуждающее действие авокадо известно давно. Также авокадо способствует омоложению организма.

* Банан. Бананы богаты калием и природными сахарами. Аюрведа называет банан одним из возбуждающих средств. Один из рецептов таков: измельчить бананы, смешать с толчеными грецкими орехами, заправить карри с маслом.

* Кокос. Аюрведа утверждает, что кокос увеличивает количество спермы и очищает мочевой пузырь. Мякоть ореха, вязкую, богатую маслом, в тропиках едят вместо мяса. Индийские врачи рекомендуют его при повышенной утомляемости, вызванной хроническими заболеваниями. Кокосовое молоко с медом утоляет жажду, улучшает пищеварение, повышает сексуальный аппетит.

Напиток из ананасового сока, свежей папайи и натертого свежего кокоса - деликатесный, омолаживающий и освежающий завтрак, который пополняет запас ферментов и повышает либидо.

Орехи, семена

* Семена и орехи содержат все несущие жизнь соединения репродуктивной системы растений, которые являются исключительно полезными для нашей сексуальности. Когда в организме не хватает питательных веществ, необходимых для поддержания в здоровом состоянии эндокринных желез и нервной системы, наша репродуктивная система расстраивается и ослабевает. Семена, орех и побеги растений - вот чем нужно обогащать свою пищу в первую очередь.

* Кунжутное семя. Кунжутное семя содержит большое количество витамина Е и является продуктом, стимулирующим сексуальность как у мужчин, так и у женщин. В Индии считается, что кунжут удлиняет жизнь. Его советуют употреблять с медом для повышения сексуальной активности.

* Проростки пшеницы - наиболее питательная часть ее зерен. Они богаты витамином Е, а также остакозанолом, известным сперматогенным фактором. Проростки пшеницы повышают сексуальную активность и способность к зачатию, а также самым наилучшим образом влияют на кожу и волосы. Очень полезно масло из зародышей пшеницы.

* Миндаль богат рибофлавином, белком, витамином Е и кальцием. Его веками употребляли индусы, арабы и китайцы для сохранения потенции.

"Скорая помощь" для вашего либидо

* Облепиха - содержит целый комплекс витаминов (Е, В, С, каратиноиды - рибофлавин, токоферол, ликопин, фолиевая кислота, филлохинон и т. д.,) и микроэлементов, среди которых железо, магний, марганец, бор, сера, алюминий, кремний. Это делает облепиху не только отличным средством для поддержания красоты изнутри, но и настоящим энергетическим тоником для нашего организма.

* Икру некоторые люди считают основной "любовной" пищей. Она богата белком и легко переваривается. Трудно отрицать ее особое стимулирующее действие на половые органы. Единственный ее недостаток - высокая калорийность.

* Яйца. Белковый продукт, который веками используется в качестве сексуального стимулятора.

* Мёд. Иногда его называют пищей богов. Он - лучший восстановитель сексуальной энергии и входит во все рецепты возбуждающих блюд вместе с орехами, фруктами, яйцами, мясом. Мед можно есть только натуральный, не гретый и не фильтрованный, сохраняющий свой природный вкус.

Все эти продукты помогут сохранить сексуальную энергию и молодость на долгие годы. Нужно учитывать, что действие их не может быть мгновенным. Только полный пересмотр своего рациона и образа жизни, регулярное употребление этих продуктов в пищу способны поддерживать вашу сексуальную жизнь на самом высоком уровне.

Сексуальное желание стимулирует хозяйство, или вся правда о стереотипах

Принято думать, что если раньше женился - раньше развелся. На самом же деле молодые браки более долговечные.

Еще в 1960-х годах в 27 - 29 лет женились только одни неудачники, но сейчас времена резко изменились. Сегодня исследователи утверждают, что возможность жить в счастливом браке увеличивается в том случае, если супруги сочетались в возрасте от 23 до 27 лет.

В ходе исследования оказалось, что 88% опрошенных считают, что брак должен быть пожизненным обязательством.

Принято думать: Современные девушки занимаются сексом круче, чем их мамы.

На самом деле: Современные девушки гораздо меньше заинтересованы в сексе, чем их бабушки в годы молодости.

Не тот нынче пошел народ! Не тот! Вот еще 50 лет назад девушки не жалели времени и занимались сексом куда чаще, чем современные красавицы.

Британские ученые объясняют это тем, что в современном мире много одиноких женщин, которые на первое место ставят работу и карьеру, а уж потом секс и семью. Перелом в женском сознании произошел в 80-х годах.

Именно тогда женщины начали активно вести борьбу за равноправие с мужчинами в бизнесе, и на этот неравный бой уходили все силы. На секс практически ничего не оставалось. Современная женщина вынуждена решать одновременно проблемы карьеры, финансов и семьи. Какой уж тут секс?!

Британские исследователи утверждают, что жены уже все реже после тяжелого трудового дня готовы удовлетворять любовные фантазии мужа.

Принято думать: Домохозяйки не сексуальны.

На самом деле: Чем чаще женщина занимается домашним хозяйством, тем больше желание секса.

Британские социологи выяснили, что домашние хозяйки получают от секса гораздо больше удовольствия и занимаются им значительно чаще, чем те, кто нанимает домработниц.

По данным социологов, более 50% женщин, которые хотя бы час в день посвящают уборке дома, занимаются сексом как минимум раз в день. А те домохозяйки, которые отводят домашним заботам более двух часов в день, занимаются сексом еще чаще, утверждают исследователи.

В то же время у тех дам, кто нанял домработниц, на секс времени чаще всего не хватает. 75% из них занимаются сексом реже, чем раз в неделю.

Женщины, помешанные на уборке, обычно более энергичны и активны. А это и есть залог отличного секса.

Принято думать: На десять девчонок, по статистике, девять ребят.

На самом деле: Все гораздо лучше. Теперь на одну девочку - шесть мальчиков.

По статистике, среди поколения 85-го года рождения в Москве мальчиков появилось в 6 раз больше. Так что, возможно, в скором времени у нас ситуация будет, как в Китае, где женщин берегут и охраняют, как ценные растения.

Принято думать: Пусть муж ревнует - любить больше будет.

На самом деле: Ревнивец может просто уйти!

Ученые сходятся во мнениях, что вызывать ревность опасно. Поначалу это работает, но слишком часто, в избыточных дозах, дает обратный эффект. Мужчины это переносят очень тяжело. И тут слишком велик риск распада семьи.

Принято думать: Надо притворяться, что в постели все хорошо.

На самом деле: Секс-ложь быстро раскрывается.

Сексуальным, как и интеллигентным, притвориться нельзя - это качества врожденные. Достаточно быть деликатным, а вот имитировать оргазмы - дело рисковое. Рано или поздно партнер поймет, что вы его обманываете, и закомплексует еще больше.

Принято думать: Красивое белье сводит с ума.

На самом деле: Белье не всегда успевают заметить.

Ажурные чулочки будят эстетические чувства, а не сексуальные.

Принято думать: Если не будешь требовать своего - супруг(а) сядет тебе на шею.

На самом деле: Ссоры - горючий материал для развала семьи.

Оказывается, 75% разводов в стране стали итогом затяжных супружеских ссор! Некоторые до сих пор думают, что ссоры поддерживают необходимый градус в их семье. Что-то вроде "итальянской любви" - надавали друг другу пощечин и слились в страстном поцелуе. Но наши люди ссориться не умеют, и вместо того чтобы отстаивать свой интерес, начинают "поливать" всех родственников супруга до седьмого колена. Первоначальная тема уходит на второй план, ссора перерастает в обмен оскорблениями. Зона конфликта расширяется, когда в это включаются родственники, - скандалы множатся по принципу кругов на воде.

Принято думать: От секса не умнеют.

На самом деле: Еще как умнеют! Занятия сексом стимулируют увеличение мозга.

Австралийские ученые выяснили, что занятия сексом не только приятны, но и полезны. Профессор Пери Барлетт из Квинслендского института мозга проанализировал секс, как физические упражнения. И оказалось, что секс помогает организму создавать и питать новые нервные клетки головного мозга. Тем самым поддерживается работоспособность мозга и предотвращаются заболевания типа болезни Альцгеймера или Паркинсона. Профессор утверждает, что секс стимулирует в организме выработку вещества под названием проклатин, которое отвечает за образование новых клеток мозга. Так что секс в значительной мере помогает нам стать умнее.

Принято думать: Клубника возбуждает сексуальные желания.

На самом деле: Так и есть! И не только клубника, но и малина!

Не зря герои "9 1/2 недель" кормили друг друга клубникой, прежде чем завалиться в постель.

Институт оптимизации питания провел исследование, проанализировав все известные фрукты и их влияние на сексуальную сторону жизни. И оказалось, что именно клубнику, а за ней еще и малину можно назвать "ягодами любви". Эти ягоды значительно усиливают половое влечение, причем как у мужчин, так и у женщин.

Причиной всему цинк, который содержится в семенах ягод и способствует сексуальному возбуждению. Он управляет "поведением" гормона тестостерона, помогая женщине быстрее настроиться на секс, а кроме того, является одним из важнейших компонентов в составе мужской спермы. Исследователи советуют: каждый раз перед занятием сексом съешьте пригоршню клубники или малины.

Принято думать: Мужья первыми уходят от надоевших жен.

На самом деле: Женщины бросают мужчин вдвое чаще!

Дамы, как правило, долго терпят измены мужчин, но потом, устав от своей моногамности, понимают, что чего-то в жизни недобрали, и спешат все изменить!

Принято думать: Люди в браке несчастливы.

На самом деле: Люди в браке гораздо счастливее, чем те, кто живет отдельно.

Уровень счастья супругов на протяжении 40 лет значительно выше, чем у одинокого человека. "В браке есть некоторая внутренняя ценность, которая создает этот положительный эффект", - говорит доктор Алоис Штуцер, автор научного исследования.

Принято думать: Невысокие кривоногие мужчины - самые сексуальные.

На самом деле: Кривые ноги - это еще не все.

Заросшая волосами грудь, обширная лысина, рост до 170 см, короткие или кривые ноги - вовсе не залог страстной ночи. Ученые доказали, что все эти признаки свидетельствуют больше о желании и возможности заниматься сексом, а вот на качество это никак не сказывается. E-News

Чувственный массаж – и он ваш навеки!

Массаж - занятие бесспорно приятное. Он дарит массу положительных эмоций и входит в число трех вещей, которые способны дарить нам наслаждение (помимо секса). Оставшиеся две - вино и шоколад. В зависимости от техники, массаж может снять стресс и боль или настроить на романтику и подогреть сексуальное желание. Еще в древнем трактате о любви и сексе "Камасутра" уделено большое внимание прикосновениям. Поэтому не стоит пренебрегать массажем. Попробуйте одну из предложенных техник, и вы или ваш партнер будете приятно удивлены, пишет Sexyweek.ru.

Чувственность

Обычно массаж воздействует на большое количество органов чувств, именно поэтому, чаще всего, эротический массаж подразумевает использование ароматических масел, свечей и прочих атрибутов. Но попробуйте блокировать одно из чувств восприятия. Дело в том, что, делая это, вы усиливаете все остальные. Самый простой трюк - завязать глаза. Когда вы не можете видеть, не знаете, что вас ожидает. В результате вы находитесь в приятном ожидании чего-то нового. Кроме того, обостряется восприятие запахов и прикосновений, так что массаж будет более волнительным. Сосредоточьтесь на своих эмоциях (или посоветуйте это сделать вашему партнеру).
Горячо/холодно

Общеизвестный факт, что чередование тепла и холода стимулирует кровообращение. Кожа, которая испытала контраст температур, становится более восприимчивой к прикосновениям. Экспериментируя, помните о следующем: держитесь подальше от чувствительных участков, от мест, где тонкая кожа (губ, ушей, внутренней стороны кисти, в районе половых органов и т. п.). И всегда начинайте с тепла.

Вот идея, как включить в вашу сексуальную жизнь температуры. Уложите вашего мужчину на спину. Возьмите теплое влажное полотенце и проведите им по нижней части тела, избегая половых органов. Затем возьмите кусочек льда и проведите им по ногам, внешней и внутренней стороне бедер. Или сделайте массаж с использованием теплого масла, а затем при помощи вентилятора или своих губ охладите соответствующий участок тела, чтобы мурашки побежали. И снова возьмите масло и помассируйте область копчика, т. к. она непосредственно связана со стимулированием сексуального желания.
Руки прочь

Конечно, руки - главный инструмент в проведении сеанса массажа. Но попробуйте подключить и другие части вашего тела. Ведь тело - кладезь различных форм и фактур (если можно так выразиться). А это привнесет в вашу прелюдию массу новых впечатлений. Например, помимо кистей, делайте массаж с использованием локтей, груди и т. д. Все зависит от вашей раскрепощенности.
Мягкий и жесткий

Звучит так, как будто имеет отношения к садомазо. Но это не так. Меняя темп и силу надавливания, вы мешаете вашим рецепторам приспособиться, а это означает только одно - положительные эмоции и приятные ощущения. Например, массируя его спину, усиливайте нажатие от плеч к копчику. Затем подразните его самые эрогенные зоны - и он ваш навеки.

Говоря о массаже, не стоит забывать и о точечном массаже. Тем более что он может очень хорошо разогреть вашего мужчину.
Несколько идей чувственного массажа

Начните со спины. Мягкими движениями разомните шею и плечи, затем, изменяя силу надавливания, перейдите к массажу нижней части тела. Помассируйте область таза, чтобы как следует разогреть вашего мужчину. Используйте те части тела, которые вы сочтете нужным.

Затем попросите его перевернуться на спину. Теперь начните с мышц груди. Мягкими поглаживающими движениями разомните грудные мышцы, затем перейдите к области живота. После переключитесь на массаж ступней. Мужчины это любят. Вообще, делая массаж, лучше всего совершать движения по направлению к сердцу. Поэтому сначала ступни, затем бедра. Обхватите всю ступню обеими руками: одна рука будет придерживать ногу, другая - массировать. Совершайте поглаживающие движения от основания стопы к пальчикам. Потеребите и помассируйте каждый палец.

После этого, обхватив обеими руками стопу, вы начинаете поглаживать ее от основания к пальцам, не забывая слегка нажимать. При этом большие пальцы находятся сверху, а остальные 8 - снизу на подошве. Затем помассируйте пятку. И плавно перейдите к остальной части подошвы. Снова вернитесь к пальцам и подушечкам. Помассируйте как следует эту область. Мужчин это очень возбуждает. Используйте свою фантазию. И только после массажа стоп переходите к бедрам и интимной зоне.

Не пренебрегайте прелюдией и прикосновениями. Быстрый секс, конечно, тоже хорош, но иногда можно уделить чуть больше внимания друг другу.

Какой минет раздражает мужчин. Что делать нельзя

Девушкам на заметку: мужчины любят оральный секс не столько потому, что им это приятно, сколько потому, что чувствуют себя в этот момент желанными, любимыми.

Но есть моменты, которые могут испортить не только ощущения, получаемые мужчиной от орального секса, но и ваши с ним отношения.

ИТАК, В ОРАЛЬНОМ СЕКСЕ МУЖЧИНЫ НЕНАВИДЯТ:

... когда женщины задевают зубами пенис.

Пенис у мужчин очень чувствителен. Вряд ли найдутся мужчины, которым нравится, когда их пенис бьют, режут и жуют. Пожалуйста, спрячьте свои зубки.

... когда женщины сосут пенис, как если бы они пытались ртом доить корову.

Все мы слышали это выражение - "сосать мужской член". Многие женщины делают ошибку, думая, что именно так и надо делать. Безусловно, у всех мужчин свои вкусы, но большинство все же предпочитают, чтобы во время орального секса их пенис гладили, нежно ласкали губами, но только не сосали.

... когда женщины занимаются исключительно оральным сексом и игнорируют другие части тела.

Многим мужчинам нравится, если женщина во время орального секса ласкает ему грудь, шею, ноги. Мужчина хочет, чтобы его любили всего. И это не только для того, чтобы больше возбудиться, просто ему хочется получить больше любви, ощутить, что он желанен.

... когда женщины занимаются оральным сексом в полном молчании.

Наверняка вам знакомо чувство, когда мужчина занимается с вами оральным сексом в полном молчании, а вы лежите и думаете: нравится ли ему? Мужчины также испытывают дискомфорт, когда женщины совершают столь интимный акт любви, не говоря ни слова. Прервитесь на секунду и скажите вашему партнеру, какой он замечательный, какой он красивый и мужественный и как вы его любите.

... когда женщины выплевывают сперму.

Это очень деликатная проблема. Многие мужчины чувствуют себя оскорбленными, когда вы вскакиваете и неистово бросаетесь на поиски носового платка, или, что хуже всего, отстраняетесь и в момент испытываемого мужчиной оргазма предоставляете сперме изливаться в никуда. Это создает у мужчины ощущение, что его отвергли в самый ответственный момент, что вы отказались его принять. Это заставляет его испытывать чувство неловкости.

В традиционных китайской и индийской философиях секса мужская сперма считается драгоценным и животворящим эликсиром. Поэтому к сперме относятся бережно, полагая, что необходимо использовать содержащуюся в ней энергию. Некоторые восточные философы, такие, как Танга Йога, утверждают даже, что мужская сперма обладает возрождающим действием, восстанавливающей силой, представляя собой уникальный эликсир, способствующий здоровью и долголетию.

Конечно, сперма не всегда имеет приятный вкус. Если вы чувствуете, что сперма вашего партнера вам неприятна, вы можете посоветовать ему сменить диету. Например, поите его ананасовым соком несколько дней. Сделайте это не только ради вашего удовольствия во время орального секса, но и ради его здоровья. И еще, у вас есть одна лазейка: если вы не переносите сперму вашего мужчины, а он обижается на вас, дайте ему попробовать его сперму самому и посмотрите, понравится ли она ему!  RuSx.ru

Контрацепции после секса, чтобы не "залететь" (советы)

После незащищенного "одноразового" секса в голове, как правило, пролетает огромное количество образов, связанных с семьей, ненужным браком, сложными родами и т. д., обвинения себя в том, что из-за страсти закружилась голова, забыв о благоразумности!

И большинство страстных объятий наутро заканчиваются мыслью: "Я же могу забеременеть".

Но не нужно паниковать! Сегодня вы узнаете о лучших средствах посткоитальной контрацепции.

Во-первых, следует подмыться теплой водой и сделать спринцевание (промыть влагалище теплой водой или спермицидным раствором). При этом нужно быть очень аккуратной, так как неумелое спринцевание может легко травмировать нежную слизистую влагалища, а также нарушить баланс микрофлоры.

Конечно, эти меры не помогут избежать беременности, но чуть снизить ее вероятность все же можно (по статистике, спринцевание снижает возможность забеременеть всего на 10-15%).

Конечно, основными методами так называемой посткоитальной (после полового акта) контрацепции являются гораздо более сложные способы.

Современная медицина предлагает несколько вариантов контрацепции после незащищенного полового акта, чтобы уберечь женщину от нежелательной беременности.

ГОРМОНАЛЬНАЯ КОНТРАЦЕПЦИЯ

Организм женщины таков, что вся ее репродуктивная система подчиняется гормонам – веществам особой структуры, вырабатываемым в разных органах.

Современные врачи "приручили" гормоны, научившись ими управлять. На этом и основана экстренная контрацепция.

Оплодотворение происходит в течение нескольких суток после полового акта, поэтому так важно повлиять на этот механизм уже на ранних стадиях (первые 72 часа эффективность препарата высокая, в последующем она резко снижается).

Лучше всего принять препарат в течение первых 12-24 часов после незащищенного полового акта.

Плюсы

Вероятность забеременеть после незащищенного полового акта при приеме гормональных препаратов равна примерно 1-2%, и переносятся эти средства относительно легко.

Репродуктивная функция восстанавливается уже в следующем цикле, на гормональный фон в целом препарат при однократном применении практически не влияет.

Минусы

Препараты не защищают партнеров от инфекций, так как на вирусы и бактерии гормоны не оказывают никакого влияния. Такой способ не используют для постоянной контрацепции, потому что в этом случае он может нарушить работу гормональной системы.

Осложнения

Если вас беспокоят такие симптомы, как рвота, тошнота, боль в животе, сильное кровотечение из половых путей, головокружение, то обратитесь к врачу, он поможет вам справиться с плохим самочувствием.

Гормональный метод не рекомендуется женщинам с наличием тромбозов в анамнезе (повышенная свертываемость крови), а также курящим женщинам (более пачки в день в течение 7-10 лет).

К гормональной посткоитальной контрацепции относят гестагенные и антигестагенные препараты.

ГЕСТАГЕНЫ И АНТИГЕСТАГЕНЫ

Гестагены

В посткоитальной контрацепции используются высокие дозы гормона прогестерона, который влияет на изменения внутренней поверхности матки (эндометрия).

Прогестерон также блокирует овуляцию (выход зрелой яйцеклетки из яичника), если таковая не произошла до полового акта, и, соответственно, сперматозоидам нечего будет оплодотворять, беременность не состоится.

Прогестерон используется и в оральных контрацептивах, но в гораздо меньших дозах. Этот гормон содержится в препаратах:

"Постинор":  1 таблетка после полового акта в течение 48 часов, но не позднее 72 часов. Через 12 часов после первой дозы необходимо принять еще 1 таблетку. "Постинор" можно применять в любой день менструального цикла.

"Эскапел": 1 таблетка в течение 96 часов после полового акта. Препарат нового поколения, более безопасный, чем "Постинор".

Данные препараты содержат очень высокие дозы гормона прогестерона, что при частом применении может нарушить функцию яичников. В аптеке эти средства продаются без рецепта врача, но необходимо осуществлять контроль за своим самочувствием и при необходимости сразу же обратиться в клинику.

Антигестагены: В них используются не высокие дозы гормона прогестерона, а малые дозы антипрогестерона, что является более эффективным методом предупреждения нежелательной беременности. Таким современным посткоитальным препаратом является "Гинепристон" ("Агест"). Он также тормозит овуляцию и препятствует имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Препарат применяется по 1 таблетке внутрь в течение 72 ч после незащищенного полового акта. "Гинепристон" может применяться в любую фазу менструального цикла.

ВНУТРИМАТОЧНАЯ СПИРАЛЬ (ВМС)

Этот метод применим для женщин, имевших в прошлом роды и аборты.

В практике гинекологи используют медьсодержащие Т-образные ВМС, которые вводятся в течение 5 дней после незащищенного полового акта. ВМС обычно ставится на 5-7 лет, поэтому женщина должна быть готова к тому, что в течение этого срока у нее не будет наступать беременность.

Спираль ставится врачом-гинекологом в специализированной клинике после обследования. ВМС является альтернативой гормональной контрацепции и имеет свои плюсы и минусы.

Плюсы

Если половой акт произошел более 72 часов назад, но менее 5 дней назад, то у гормональных препаратов резко снижена эффективность их применения. В этом случае методом выбора является ВМС.

Минусы

Спираль, как и гормональные препараты, не защищает от инфекций, передающихся половым путем. Особенно опасна постановка спирали женщинам, уже имевшим воспалительные заболевания в анамнезе (воспаление придатков, влагалища и матки), а также имеющих хламидии, микоплазмы или вирусы.

Также ВМС не рекомендуется подросткам и молодым женщинам, не имеющим детей, так как спираль в течение длительного времени воздействует на эндометрий, что в некоторых случаях может привести к бесплодию.

* * *

Если непредвиденная ситуация случилась именно с вами, не паникуйте. Просчитайте свой менструальный цикл – возможно, в этот день вы не можете забеременеть. При регулярном цикле "рискованные" дни – 7-9 до овуляции и 1-2 после овуляции (овуляция происходит на 14 день при 28-дневном цикле). Повторимся, что этот метод эффективен только при регулярном цикле. Если все же это фертильные дни, воспользуйтесь вышеперечисленными методами. К сожалению, все они только предотвращают нежелательную беременность, но не защищают от инфекций, передающихся половым путем.

Поэтому, если близость произошла не с постоянным партнером, рекомендуется обязательно посетить гинеколога и провериться на предмет заражения инфекциями – сдать мазки и анализы, советует Delfi. Помимо этого гинеколог оценит правильность терапии, проследит за вашим менструальным циклом и при необходимости его скорректирует.

Фитнес улучшает качество секса

Возможности человеческого организма бесконечны. Вопрос лишь в желании, стремлении и тренировках. Можно тренировать мозг, повышая интеллектуальные нагрузки, можно развивать в себе искусство любви, нагружая мышцы и повышая самооценку.

Секс и фитнес имеют много общего, - говорит врач лечебной физкультуры Андрей Низкопоклонный. - Например, и то и другое удовлетворяют наши потребности. В иерархии удовольствий на самой нижней ступени находятся примитивные - еда, сон, у кого-то алкоголь, наркотики. На более высокой ступени находятся удовольствия от секса, физической нагрузки, музыки, спектакля или фильма. Третья ступень удовольствия, самая высшая, - удовольствие от творческой деятельности, самореализации".
Большая разница

В то же время фитнес и секс в качестве физических нагрузок не заменяют друг друга, говорит Низкопоклонный: "Бытует мнение, что можно не утруждать себя фитнесом, а достаточно лишь регулярно активно заниматься сексом - и вы всегда будете в хорошей форме". Но в качестве кардиотренировок и программы снижения веса врачи не готовы рекомендовать только интимный спорт".

С физиологической точки зрения секс - это нагрузка аэробного характера с интервалами ускорения. Но во время такой нагрузки нет возможности контролировать пульс и считать сгоревшие калории. Мышцы нагружаются достаточно беспорядочно, и качество их "проработки" остается под сомнением, пишет Sexyweek.ru.

Поэтому целенаправленная работа над фигурой без фитнеса невозможна. Аэробная нагрузка для сжигания жира приносит эффект, только если длится продолжительное время. Секс же зачастую заканчивается уже тогда, когда механизм сжигания жира даже не успевает развернуться на полную мощность.

Дополняя друг друга С другой стороны, занимаясь одним можно достичь лучших результатов в другом. "Фитнес прекрасно повышает наши возможности в сексе, причем сразу на нескольких уровнях, - говорит Андрей Низкопоклонный. - Регулярно занимаясь фитнесом, вы улучшаете выносливость и силу, что позволяет вам получать удовольствие от секса более продолжительно и интенсивно. Улучшая гибкость, можно экспериментировать в позах, что принесет разнообразие и новые ощущения".

Качество секса весьма зависит и от самооценки человека, от его уверенности в себе. Помимо того что в тренажерном зале человеку удается расслабиться психологически, забыть о насущных проблемах, он получает физиологическое удовольствие от упражнений, связанное с выбросом эндорфинов в головном мозге. Удовлетворение от повышения силовых показателей, выносливости, гибкости, изменений фигуры приносит уважение к себе. Все это повышает моральный настрой, уверенность в себе и сказывается на возможностях в сексе.
Женская половина

Упражнениями для разработки интимных мышц пользовались с древних времен. Сегодня необходимость в поддержании мышечного тонуса тазового дна становится еще актуальнее. И с интимной, и с медицинской точки зрения: сидячий образ жизни весьма неблагоприятно сказывается на тазовых мышцах, они расслабляются, "ленятся", это приводит к опущениям органов малого таза.

Тренировками можно достичь и здоровья, и умения в ласках. Суть их заключается в регулярном напряжении мышц малого таза (для этого на выдохе втягивайте анус и промежность в себя, как будто удерживаете позывы к мочеиспусканию), брюшного пресса, внутренней поверхности бедра и ягодиц.
Мужская

Физические нагрузки укрепляют не только здоровье, но и омолаживают организм и усиливают потенцию. Силовые упражнения, особенно приседания с тяжестями, стимулируют выработку тестостерона в организме. Доказано, что бодибилдинг для мужчин источник вечной молодости. Тем не менее необходима комплексная программа тренировок, говорит врач ЛФК "Планеты Фитнес", - и упражнения с отягощениями, и аэробные нагрузки и развитие гибкости. Например, аэробные нагрузки усиливают кровообращение и расширяют сосуды, в том числе в пещеристых телах пениса.
Специальные классы

В Лондоне появилось новое фитнес-направление: упражнения увеличивают частоту, интенсивность и качество оргазма. Гимнастика начинается с расслабления, во время которого участники представляют себя в заданных инструктором ситуациях, связанных с эмоциональным возбуждением. Затем класс концентрируется на разных аспектах любовных ласк: специальные упражнения помогают продлевать половой акт у мужчин и достигать множественных оргазмов у женщин.

И наконец, последний этап тренировки включает имитацию различных движений полового акта. Эта техника называется FASTER (по начальным буквам слов - "гибкость, проворство, стойкость, тон, выносливость, ритм"). Она стимулирует мышцы частей тела, задействованных в сексе. Создатель новой гимнастики Ричард Хилтон утверждает, что его фитнес-класс "это реальный способ без больших усилий улучшить сексуальную жизнь". По словам инструктора, каждая четвертая женщина, которая прошла экспериментальные занятия, впоследствии испытала множественный оргазм первый раз в жизни.

"А ведь у многих из них уже начался климакс, - отметил Хилтон. - Кроме того, все участники класса отметили, что их сексуальная жизнь значительно улучшилась, а уровень сексуальной выносливости увеличился".

Интернет – супермаркет любви и секса?

Виртуальное пространство становится супермаркетом, в котором одни ищут спутника жизни, а другие - партнера на одну ночь. Cексуальная революция, о которой говорят уже так долго, кажется, перешла в иное измерение: во всемирной паутине полным ходом,

днем и ночью идет разработка амурных тактик и стратегий.

Здесь встречаются и расстаются - сразу или через какое-то время, "прожив" вместе этот отрезок пути в виртуальном пространстве. В cети найдется место для исполнения любых, даже самых нестандартных фантазий, пишет Sexyweek.ru.

Но в большинстве случаев, по словам семейного психотерапевта Инны Хамитовой, цель у пришедших в cеть знакомиться одна - "заполнить" свое одиночество. "Конечно, попадаются сексуальные хищники и мародеры, но большинство мужчин и женщин стремятся найти себе пару, чтобы не проводить в одиночестве выходные или вместе отправиться в отпуск. Кто-то надеется при помощи интернета обрести свою половину, ведь кажется, что, перебирая бесконечное множество кандидатов, мы найдем ее скорее".
Место встречи

Неужели в реальной жизни не осталось пространства для общения? "Традиционным местом знакомств была работа, - объясняет Инна Хамитова. - Но сегодня все больше людей работают дома (программисты, дизайнеры...) или в небольших коллективах, где возможность найти себе пару стремится к нулю. Кроме того, отчуждение, характерное для жителей больших городов, усложняет поиск потенциального партнера. Именно поэтому в мегаполисах интернет стал одной из самых популярных площадок для завязывания знакомств".

Мы стремимся произвести как можно более выигрышное впечатление, надеясь получить внимание и любовь. Указанные в анкете данные - хобби, привычки, возраст, социальный статус, профессия и даже цвет глаз и волос - должны быть сформулированы так, чтобы на них сразу обратили внимание. Ведь все пользователи стремятся к тому, чтобы их виртуальный образ был как можно привлекательнее, сознавая при этом, что такой отредактированный автопортрет заведомо упрощает их личность.

"Заполняя анкеты на сайтах знакомств, мы рассказываем о себе лишь то, что хотим, демонстрируя то, что нам кажется важным, - объясняет психолог Сергей Степанов. - Но и в реальной жизни мы поступаем так же: стремясь произвести как можно более выигрышное впечатление, мы надеемся получить внимание и любовь". Кроме того, наш образ должен укладываться в прокрустово ложе вопросов, которые придумывают разработчики сайтов. В результате виртуальный автопортрет не дает представления о том, кто мы на самом деле.
Издержки виртуальности

В реальной жизни мы невольно прячем свое ожидание любви. Отношения в интернете складываются иначе: мы ясно представляем себе, каким должен быть тот, кого мы надеемся встретить.

Мы ищем того, кто похож на нас. Мы хотим близости (вкусов, интересов, взглядов), которая в какой-то мере может восполнить нереальность виртуальных отношений. "Но ничто в них не может пробудить наше тело, возбудить его аппетит", - говорит Инна Хамитова. - Идеализация другого и избирательное представление, которое мы создаем о себе, оказываются столь значимы именно потому, что мы не можем ощутить телесные и невербальные сигналы друг друга. Любая информация о другом получает преувеличенное значение, а "погружение" в интимность происходит быстрее и интенсивнее.

Чем дольше развиваются виртуальные отношения, тем в большей степени другой становится объектом наших проекций: мы приписываем ему все то, что важно для нас самих. Нежное или игривое послание по электронной почте - и воображение уже идет вразнос. Мы почти уверены в том, что кто-то где-то тоже мечтает о нас. Но, увы, за встречей нередко следует разочарование. Любая информация о другом получает преувеличенное значение, а "погружение" в интимность происходит быстрее и интенсивнее.

"Виртуальное знакомство обманчиво, - поясняет Инна Хамитова. - Большая часть информации (свыше 70%), которую мы узнаем о человеке при реальном знакомстве, - невербальная, это значит, ее нельзя уловить через монитор. Мы не видим множества мельчайших знаков, способных заронить в нас волнение и в конце концов запустить алхимию желания".

Возможно, поэтому наиболее прагматичные искатели знакомств в интернете пользуются веб-камерой, а другие, напротив, предпочитают оставаться невидимками: они не хотят, чтобы их возраст или внешность были определяющими для отношений.
Отношения нового типа

Поиск сайта, регистрация, первый отклик, знакомство... В интернете все происходит очень быстро. "Всякий раз мне кажется, что я вновь прохожу тестирование, - делится 41-летняя Оксана. - При каждом новом знакомстве меня оценивают, словно товар в магазине. Но оцениваю и я: не хочется напрасно терять время. Интернет в этом смысле очень похож на супермаркет, где можно присмотреть партнера для секса на одну ночь или попробовать найти свою любовь".

Но благодаря именно этой особенности интернета 44-летняя Наталья "обрела второе дыхание". "Только надо ясно себе представлять то, чего ты ищешь. Скажем, я не мечтаю о серьезных отношениях с мужчинами. После двух разводов мне важно насладиться свободой в полной мере. Без интернета я бы, наверное, ощущала себя маргиналом".

Виртуальные и реальные супружеские измены, порносайты, секс-развлечения - изобилие и разнообразие интернет-предложений, их низкая стоимость и анонимность пользователя усиливают интернет-зависимость. Но не стоит и демонизировать интернет. Он позволяет тем, кто одинок, жить наполненной жизнью, не меняя своего статуса и не поддаваясь социальному давлению. "Жить в паре любой ценой, - уточняет Жан-Мишель Хирт. - Благодаря интернету возникают отношения нового типа - fuck friends ("друзья-любовники"). Наконец, в сети можно укрыться, не быть, как в повседневной жизни, на виду". "Если человек знает, кого он ищет и что мешает этому поиску в реальной жизни, виртуальное пространство поможет ему достичь цели", - добавляет Сергей Степанов. Благодаря интернету возникают отношения нового типа - fuck friends ("друзья-любовники").

Но, как и в любом супермаркете, где мы регулярно закупаем продукты, посетители сайтов знакомств часто становятся их завсегдатаями: в интернете преобладают "одноразовые" отношения. Большинство виртуальных романтических знакомств не имеют будущего: одна ночь, приятные воспоминания или неловкость при пробуждении... "Когда мы с такой легкостью можем находить друг друга, расстаемся мы так же легко, - с горечью констатирует 29-летняя Марина. - В сети нас полно, так что и ценимся мы недорого".

Для самых убежденных приверженцев сети всегда остается последнее прибежище: виртуальная виртуальность. 27-летний Максим недавно женился в Second Life. "Хорошо, что в реальной жизни я холост, иначе у меня возникло бы ощущение, что я двоеженец!" - шутит он. Итак, интернет - творец новых отношений? Без всякого сомнения.

Секс без перерыва, Или почему люди делают ЭТО

Почему люди занимаются сексом? На этот, казалось бы, простой вопрос далеко не каждый сможет ответить сразу. Выяснить причины, толкающие нас на эти весьма приятные действия, призвано было недавно проведенное исследование.

Оказалось, что для разных людей мотивы для занятия любовными утехами могут быть разными.

Всего статистические опросы выявили 237 оснований для предания любовным утехам. Некоторые из них исходили от чистого сердца, источниками остальных были другие органы человека. Наиболее популярным ответом на вопрос о мотивах занятием любовными утехами был: "Я чувствую влечение к человеку".

Исследование проводилось в University of Texas в Austin. Оно было разбито на два этапа. Во время первой половины наблюдений было опрошено 203 мужчины и 241 женщина в возрасте 17-52 года. Все участники этого этапа проходили тренинги по психологии или участвовали в других экспериментах Сексологической психофизиологической лаборатории при Техасском университете.

Всего, во время этих опросов было выявлено 715 оснований для занятия сексом. После чего были удалены повторяющиеся ответы и оставлены только уникальные. Таким образом, исследователи получили 237 причин, которые приводят к сексу.

На втором этапе исследования ученые предоставили данные о выявленных причинах студентам психологического факультета и попросили их выбрать наиболее подходящие для себя основания. В этой части опыта принимали участие 1549 студентов и его результатом стало создание трех рейтингов самых популярных мотивов для занятия сексом, пишет Ivona. Один для женщин, один для мужчин и один, показывающий пересечение женских и мужских желаний.

ДЕВЯТЬ НАИБОЛЕЕ ПОПУЛЯРНЫХ ПРИЧИН ДЛЯ ЗАНЯТИЯ СЕКСОМ

В результате обработки данных были определены девять основных мотивов общих как для мужчин, так и для женщин.

1. Чистое влечение к особе противоположного пола.

2. Увеличение опыта в доставлении удовольствия партнеру.

3. Занятие сексом, как выражение любви к партнеру.

4. Секс с данным партнером из-за влечения к другому человеку.

5. Секс для сближения с партнером, для перехода на новый уровень отношений.

6. Любопытство и жажда новых ощущений.

7. Секс, как празднование какого-то знаменательного события, даты.

8. Чистая случайность.

9. Секс, произошел, скорее всего, по воле непредвиденного обстоятельства.

СТУДЕНТЫ ТАКЖЕ ЧАСТО УПОМИНАЛИ ТАКИЕ ПРИЧИНЫ ЗАНЯТИЯ СЕКСОМ

10. Секс целью, которого является причинение боли кому-то (родителям, сопернику или незнакомому человеку).

11. Секс, как средство обогащения и получения материальных ценностей (работы, денег, подарков, наркотиков).

12. Поднятие своего социального статуса.

13. Секс, как способ борьбы с какими-то недугами, состояниями (например, для снятия головной боли, борьбы со стрессами).

14. Секс для исполнения долга перед партнером или занятие сексом под давлением с его стороны.

ДЕВЯТЬ НАИБОЛЕЕ ЧАСТЫХ МОТИВОВ ДЛЯ ЗАНЯТИЯ СЕКСОМ У ЖЕНЩИН

1. Сексуальное влечение к партнеру.

2. Увеличение опыта в доставлении удовольствия партнеру.

3. Секс – это прекрасные ощущения.

4. Секс как желание показать привязанность к партнеру.

5. Секс как желание показать свою любовь к партнеру.

6. Я была сексуально возбуждена и хотела реализовать свои желания.

7. Это забавно (весело).

8. Я была влюблена.

9. Я была возбуждена обстановкой.

ДЕВЯТЬ САМЫХ ЧАСТЫХ ПРИЧИН ЗАНЯТИЯ СЕКСОМ У МУЖЧИН

1. Сексуальное влечение к партнеру.

2. Секс – это прекрасные ощущения.

3. Увеличение опыта в доставлении удовольствия партнеру.

4. Это забавно (весело).

5. Секс как желание показать привязанность к партнеру.

6. Я был сексуально возбужден и хотел реализовать свои желания.

7. Секс как желание показать свою любовь к партнеру.

8. Я хотел получить оргазм.

9. Я хотел доставить удовольствие своему партнеру.

Важные уроки для позы 69

Когда-то поцелуи половых органов, или скорее их запрещение, было главным предлогом для развода на основе извращений, жестокости и т.д.

К счастью, мы прошли вперед – сейчас существуют руководства и они фигурируют в кинофильмах. Независимо от личных предпочтений большинство людей теперь знают, что это является одной из наилучших вещей при половой близости.

Взаимность сейчас стоит на повестке дня, вот почему брачные руководства особенно рекомендуют - "шестьдесят девять", т.е. головой к ногам. Это прекрасно, но имеет некоторые практические недостатки. Главным является то, что этот вид любовного занятия относится скорее к категории игры на инструменте, чем к взаимному делу. Оно требует внимания и осторожности, чтобы дать вашему партнеру наилучшие ощущения, и собственно вы не можете отдаться этому полностью, как при взаимном генитальном оргазме: наступающий оргазм, особенно у женщины, просто несовместим с осторожностью, и мужчина может оказаться укушенным.

Другой незначительный, но для некоторых мужчин существенный дефект состоит в том, что в позе 69 женщина находится в плохом положении для возбуждения языком наиболее чувствительной поверхности головки члена (этим объясняются акробатические позы в некоторых статуях индийских храмов, цель которых обеспечить одновременно и взаимность, и наилучшее положение для женщины).

Однако опыт подсказывает, что взаимные генитальные поцелуи восхитительны, но если вы хотите получить оргазм, лучше делать это по очереди.

Кто начнет первым - дело вкуса, но можно дать женщине дюжину чисто предварительных оргазмов таким образом, столько, сколько она способна вынести, и она все равно захочет продолжать еще, так что мужчине лучше сберечь себя на потом. Некоторые мужчины не могут выдержать даже легчайших генитальных поцелуев перед эякуляцией - им стоит подождать до тех пор, пока им не потребуется новая эрекция, когда этот способ окажется уникально эффективным для воскрешения из мертвых.

Некоторые девушки любят, а некоторые - нет, чтобы мужчина доходил до эякуляции (если она любит его очень сильно, она может изменить свое отношение, но не всегда). Те, кто не могут легко остановиться как раз перед этим, сдвигаются в другое место (между грудей, например), или они могут сжать обеими руками, чтобы выиграть время - это требует проворности и не всегда срабатывает. Это также может расстроить его оргазм. Другие же, когда они однажды привыкнут к этому, считают опыт незаконченным, если их любовник не дошел до эякуляции.

Кто-то писал: "Семя может казаться на вкус и на запах противным, но при попадании в рот оно производит легкое жжение, подобно специям".

Если небольшая горечь, а не просто мысль об этом действии, кажется неприятной, ее легко избежать, если проглотить его сразу. С опытными женщинами, мы полагаем, может быть пятьдесят-на-пятьдесят, кончать или не кончать; в любом случае всегда можно спросить, и партнеры скоро узнают вкусы друг друга.

Она говорит: "Надо помнить о паре важных моментов: рвота является рефлексивным действием, если что-то большое всовывается вам в горло, если у нее возник позыв на рвоту, это вполне может быть потому, что она не может удержаться, а вовсе не потому, что он ей не нравится. Большой член также довольно сильно растягивает рот, и если она прикроет свои зубы губами, чтобы защитить вас, то слишком сильные движения могут их поранить. Будьте деликатны".

Нормальный генитальный запах играет большую роль при генитальных поцелуях для обоих партнеров, что означает, что участники должны мыться часто, но не непосредственно перед этим: они должны знать друг друга достаточно хорошо, чтобы сказать, если это неприятно, и переключиться на что-нибудь или подождать. Бурное сношение в течение нескольких минут часто обеспечит нужную степень запаха, хотя запах женщины меняется по характеру. Контрацептивы могут ухудшить его тоже.

Производители интимных дезодорантов и душистых влагалищных аэрозолей с очевидностью демонстрируют только сексуальную неопытность - никто не захочет, например, раков под персиковым соусом. Запахи морских водорослей или мускуса будут, очевидно, более подходящими. Женский запах является ее тайным оружием в значительной степени - этого, кажется, не понимают американки, француженки знают это лучше.

Некоторые мужчины отвечают очень сильно на это, даже не осознавая факта; это также идеальное хранилище аромата, и легкое касание за ушами при танце, до или вместо духов из флакона может оказаться замечательным.

Его запах, наоборот, будет радовать ее тем больше, чем больше она его любит. Мойтесь белым мылом, и здесь, как и везде используйте дезодоранты также, как шеф-повар использует устранители вкуса, запаха.

Как хипповое поколение считает, что вы можете жить хорошей половой жизнью без мытья, требует объяснения.

Для некоторых одновременный поцелуй в позе 69 действительно создает крайнюю степень чувства. Для них, так как при этом происходит полная потеря контроля, женщина не может иметь неистовый тип, и не захочет, чтобы он останавливался перед эякуляцией.

Позиция женщина наверху в большинстве книг рекомендуется как правильная, особенно, если она сочетает действия ртом и рукой, но у мужчины при этом устает шея.

Мы рекомендуем позу без подушек, т.е. головой к ногам на боку, при этом каждый использует нижнее бедро партнера как подушку под свою голову. Мужчина может открыть ее бедра широко, подсунув руку под колено ее согнутой верхней ноги.

Взаимный поцелуй может быть долгим или коротким; короткий может производиться мимоходом, долгий - длиться минуты или часы в зависимости от вкусов и скорости. Оба хороши между раундами сношений, а также как такое действие, как закуска или "оживление покойника".

Если же, с другой стороны, они производятся попеременно, позвольте начать ему, предпочтительно в той же позе без подушек, а она при этом если и делает что-то, то очень мало. Затем может наступить ее очередь, или они могут перейти к сношению, отложив феллацио до тех пор, когда он получит один оргазм, отдохнет и будет готов к следующей эрекции.

В этом случае будет лучше, если она забудет про себя и будет самозабвенно следить за своей техникой, когда сосет его. Возможно, она получит наилучшие результаты, если сделает то, что в Китае называют "Нефритовая флейта" - инструмент, название которого все объясняет, и на котором играют, как на рожке (свирели), лицом к нему, большие пальцы рук внизу, остальные - наверху.

Ее техника зависит от ее мужчины - например, от того, обрезан ли он.

Не все мужчины находят приятным контакт языка или губ с головкой члена. Некоторых это приводит в экстаз, тогда как другие предпочитают движение кожицы по покрытой головке, чтобы ствол члена при этом крепко держали. Различные способы покусываний и т.д., описанные в книгах по сексу, большинство людей научатся делать естественно. Любой может узнать о них на основе принципа "учиться и учить".

Для более активной деятельности мужчины и быстрого оргазма она ложится на спину, а он производит оральный коитус так полно и глубоко, как она в состоянии выдержать. Она должна рот открыть пошире и образовать для него влагалище губами и языком. Он должен хоть немного соблюдать контроль, чтобы не быть невольно укушенным.

Обратная позиция заключается в том, что она опускается верхом на колени и отдает себя также, как и при страстном поцелуе рот в рот, сначала просто касаясь и потирая, затем открыто и глубоко, тогда как он применяет длинные поглаживания языком, от влагалища к клитору, с дополнительным касанием головки клитора всякий раз, как он до нее добирается.

Когда это его инициатива, он может попытаться применить позу "водопад", если партнерша легкая. Собственно, это вариант 69 (стоячий), но он дает ей уникальное ощущение оргазма в положении вниз головой. Чтобы дать ей это, он кладет ее поперек кровати вверх лицом, чтобы голова была у края, становится перед ее лицом, расставив ноги, потом наклоняется и поднимает ее, так, чтобы она обняла его за шею.

Она может его целовать, но перед оргазмом будет лучше, если она передвинет его между грудей или захватит в руку, и всецело отдастся полному оргазму.

Первый генитальный поцелуй с неопытной девушкой - другая "ситуация". Опустившись на колени перед ней, так, что "кустарник страсти женщины" выглядит прекрасно, обычно не удается сделать больше, чем только понюхать.

Мы предлагаем следующее: положите девушку лицом вверх вдоль кровати, сядьте на край полуобернувшись к ее ногам. Поцелуйте ее всю, затем поднимите ту ее ногу, которая дальше от вас, и поцелуйте ее стопу. Быстро подсуньте локоть под ее поднятое колено, откройте ее ноги и поцелуйте нежно ее сомкнутые губы, пока она не будет готова для все более и более глубоких движений языком.

Все меньше и меньше остается женщин, которые возражают, чтобы их целовали, хотя гораздо большее количество не могут получить удовольствие, целуя мужчину. Достойно удивления, какое множество девушек не могут отдаться вообще без продолжительных генитальных поцелуев; факт, известный авторам индийских трактатов о любви. Для очень робкой девушки (или мужчины), попробуйте в темноте - но обязательно попробуйте.

С другой стороны, хорошая работа ртом является, пожалуй, наиболее ценным подарком, который девушка может предложить своему мужчине, и это стоит практиковать. Неожиданные генитальные поцелуи для мужчины являются наиболее приятными действиями из всего сексуального опыта. Eros.ru